夏の夜やイベントで冷たい一杯を楽しむこと自体は、決して悪いことではない。大切なのは、アルコールの性質を正しく理解し、身体のメカニズムに配慮した自衛策を徹底することだ。まず大前提として、「お酒は水分補給の代わりには絶対にならない」という事実を肝に銘じなければならない。
具体的には、アルコールを一杯飲むごとに、必ず同量以上の水や麦茶を合間に挟むこと。また、空腹状態での飲酒を避け、塩分やミネラルを含んだおつまみを適度に摂取することが予防の鉄則となる。自身の体調変化に気を配り、少しでも異常を感じたら涼しい場所へ移動して水分を補給する覚悟を持つこと。これこそが、厳しい猛暑を健康に乗り切るための唯一無二の解決策である。 （出典: ビール 熱中 症（Yahoo!ニュース））
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