42度のお風呂は、気分転換や代謝の刺激といった瞬発的なメリットを持つ一方で、血圧の急変、心臓への負荷、自律神経の乱れ、睡眠の質の低下といったリスクを内包しています。「熱い湯＝健康に良い」という思い込みを改め、自分の体調や時間帯に応じた温度コントロールを行う姿勢が求められます。
日常の疲労回復や安眠を目指すなら「38〜40度でゆったり15分」、朝の覚醒や特別なリフレッシュとして熱湯を使うなら「42度で厳格に3分以内」と目的別に使い分けるのが賢明です。正しい知識と安全策を身につけ、日々のバスタイムを健やかな体づくりに役立てていきましょう。 （出典: 42 度 風呂（Yahoo!ニュース））
