朝起きて嫌な気分になったり、一日中そのことで頭がいっぱいになったりするなら、少し自分を甘やかす時間が必要だ。まずは、夢の内容をノートに書き殴って可視化してみることをお勧めする。頭の外に出すだけで、脳はそれを「処理済みのタスク」と認識する。
また、就寝前のスマホ使用を控え、ハーブティーを飲むなどしてリラックスした状態で眠りにつくことも効果的だ。夢はあくまであなたの脳が作り出した幻影。振り回されることなく、「お疲れ様、私の脳」と軽く受け流す余裕を持ちたい。 （出典: 元 カレ 夢 に 出 て くる（Yahoo!ニュース））
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