意志の力で自分をコントロールしようとするのは諦めましょう。人間は環境の奴隷です。勉強を始めるための摩擦（フリクション）を極限まで減らし、逆にサボるための摩擦を最大化する環境づくりが、最終的な勝敗を決めます。
例えば、前日の夜に翌日勉強するページを開いた状態で机の上に置いておく。勉強専用の椅子に座ったら自動的に特定の音楽が流れるようにスマートホームを設定する。このような「トリガーの自動化」を行うことで、脳に余計な選択をさせず、流れるように学習へと移行することが可能になります。 （出典: 勉強 の やる気 を 出す 方法（Yahoo!ニュース））
