平泳ぎは4泳法の中で最も推進効率が低く、泳動作中の抵抗が大きい種目です。特に初心者や伸び悩むスイマーに見られる平泳ぎ進まない理由の第1位は、足を曲げるときに膝を横方向へ極端に開いてしまう「ワイドキック（ウェッジキック）」にあります。
膝を左右に大きく広げると、進行方向に対して下半身の前面投影面積が跳ね上がり、まるで水中でパラシュートを広げたような抵抗が発生します。さらに、横に開いた脚を閉じる力だけに頼ったカエル足キック推進力は、水を後方に押し出すベクトルが弱く、エネルギーの大半が水を左右へ押し分ける無駄な動きに消費されてしまいます。
加えて、膝を過度に広げると腰が自然と沈み込み、フラットなストリームライン（流線型）を維持できません。推進力を生み出すはずのキック動作そのものが、自らブレーキを踏み続ける悪循環を生み出しているのです。改善のためには、まず平泳ぎ膝の角度と開き方を見直し、「膝を開いて水を挟む」という旧来の感覚をリセットする必要があります。
