服部緑地陸上競技場を個人で利用する際、最も重要な大原則は「専用利用（団体貸切・大会開催）が入っていない時間帯＝一般開放枠」を利用するという点です。陸上クラブの合宿や実業団の記録会、地域の中学・高校大会が開催されている日は個人利用ができないため、事前のスケジュール照会を怠ると現地で門前払いを食らうことになります。
一般開放の日程は、服部緑地管理事務所が発行する月間行事予定表や公式WEBサイトの「催物案内・行事予定」にて随時告知されています。毎月下旬頃に翌月分の大会スケジュールが確定・公開されるため、練習計画を立てる際はまずこの公式発表を確認するのが確実です。
当日の入場手順は極めてシンプルです。事前のユーザー登録やWEB予約を行っていなくても、一般開放日であれば競技場管理棟の券売機で個人利用券を購入し、受付窓口へ提示するだけでトラックに入場できます。思い立ったその日に本格的な全天候型ウレタン舗装でスピード練習やタイムトライアルを行える手軽さこそ、この施設が支持され続ける最大の理由です。
