すわってしまった目を取り戻すには、眼球そのものをケアするだけでなく、脳をリラックスさせることが不可欠だ。最も効果的なのは、デジタルデバイスから完全に離れる「デジタルデトックス」の時間を作ること。1日に30分でも良い。スマートフォンを遠ざけ、遠くの景色をぼんやりと眺める時間を作ろう。
また、目の周りの血流を改善することも即効性がある。温かい蒸しタオルを目元に当てることで、緊張した眼輪筋がほぐれ、副交感神経が優位になる。これにより、瞳に本来の潤いと動きが戻ってくる。現代社会を生き抜くためには、意識的に「休む目」を作ることが、何よりも重要なのだ。 （出典: 目 が すわっ てる（Yahoo!ニュース））
