妊娠中のマヌカハニーは本当に安全？喉の痛みやつわりに悩む妊婦が知るべき効果と注意点とは一体何なのか? 詳しい意味を簡潔に解説します。

市場には数多くのマヌカハニーが出回っており、パッケージには「UMF」や「MGO」という品質表示が印字されています。どれを選べば良いのか迷うプレママも多いはずです。

普段使いなら「UMF 10+ / MGO 263+」がベスト

医療グレードと呼ばれる非常に高い数値（UMF 20+など）は、抗菌力が強い反面、味が独特で薬くさく感じられたり、人によっては胃に刺激を感じたりすることがあります。妊娠中のデリケートな胃腸と味覚には、以下の基準が最も適しています。

• 日々の体調維持・つわり対策： UMF 5+ 〜 10+（MGO 83+ 〜 263+）
• 喉の強い痛み・本格的な風邪予防： UMF 10+ 〜 15+（MGO 263+ 〜 514+）

偽物に騙されないための品質認証マークの見分け方

マヌカハニーは世界的に需要が高いため、粗悪品や偽装品が存在します。安全性を担保するため、以下の認証マークがついた正規輸入品を選びましょう。

1. UMFHA（ユニーク・マヌカ・ファクター協会）認定マーク： ニュージーランド政府が認めた厳格な基準を満たした証。
2. MGO表示： 1kg中に含まれるメチルグリオキサールの含有量（mg）を正確に測定している表示。
3. グリホサート（農薬）不検出証明： ニュージーランド国内の蜂の巣周辺で残留農薬検査が行われているか。