数々のトップ女優やモデルから絶大な支持を集める美尻プロデューサー・岡部友氏への取材から、最前線で実践されている劇的なボディメイクの神髄が見えてきた。単にスクワットを繰り返す従来の手法とは一線を画し、骨格や関節の可動域を精密に見極めた上で、インナーマッスルと大臀筋上部をダイレクトに刺激するアプローチが主流となっている。
「多くの方が気にされるヒップの下垂は、股関節の硬さや骨盤の傾きが原因です。女優さんたちのパーソナルトレーニングでは、まず股関節の柔軟性を徹底的に確保し、お尻の上部に丸みを作るヒップスラストやバンドを用いたアブダクションを綿密に組み込みます」と専門家は語る。高負荷のウエイトトレーニングと、ピラティスによる骨盤底筋群の引き締めを掛け合わせるハイブリッドなヒップアップトレーニングこそが、ドレスを最高に引き立たせる黄金比率を生み出す鍵だ。
さらに、徹底したPFCバランス（タンパク質・脂質・炭水化物）の管理と、筋肉の質感を柔らかく保つ筋膜リリースを組み合わせることで、触れたくなるような弾力と引き締まりを両立。短期間で劇的な変化を遂げた女優たちの裏には、解剖学に基づいた緻密な計算が存在している。
