玉森裕太さんが誇る美ボディの根底には、日常的かつストイックな自己管理があります。単に重いウエイトを持ち上げるだけでなく、柔軟性と瞬発力を兼ね備えた「しなやかな筋肉」を目指すトレーニングメニューが中心です。
パーソナルトレーナーの指導のもと、体幹を鍛えるコアトレーニングや、大胸筋・背筋・腹斜筋をバランスよく刺激する複合種目を採用。さらに、ボクシングのミット打ちやステップワークを有酸素運動として取り入れることで、脂肪を効率的に燃焼させています。
食事面では、高タンパク・低脂質を徹底。鶏むね肉、ブロッコリー、卵白、プロテインなどを中心に、PFC（タンパク質・脂質・炭水化物）バランスを綿密に計算したメニューを摂取しています。塩分や水分を撮影直前に調整するなど、ボディビルダー顔負けのストイックさで撮影に臨んでいます。
