一度入ると出られない？話題のふわとろ毛布を徹底追跡した結果についての真相をご紹介します。

極上の温もりを提供する防寒寝具だが、正しい使い方を知らなければ睡眠の質を損なう恐れもある。睡眠医学の専門家である坪田聡医師は、「就寝時の過度な保温は深部体温の低下を妨げ、夜間途中覚醒の原因になり得る」と警告する。

坪田氏によれば、入眠直後は汗を逃がしやすい環境を保ち、体温が下がる明け方に合わせて適度な保温性を維持することが理想とされる。手触りの良さに惑わされず、室温に応じた掛け布団との組み合わせを調整することが、朝まで熟睡するための鍵となる。