長生きすることが恐怖や負担ではなく、本当の意味での幸福となる社会を築くために、私たち個人には何ができるのだろうか。国が推進する健康増進指針である健康日本21でも提唱されているように、主体的かつ日常的な健康管理の実践が不可欠だ。
バランスの取れた食事、適度な運動習慣、そして孤独を防ぐ社会参加。これらを早期から意識して生活に組み込むことこそが、長寿時代の恩恵を最大限に享受し、自分らしい人生を最期まで全うするための確かな処方箋となる。 （出典: 女性 平均 寿命（Yahoo!ニュース））
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