2026年の予防医学において、この2つのオイルは異なるアプローチで推奨されることが増えています。
花粉症やアトピーなどのアレルギー症状、あるいは慢性的な炎症に悩んでいるなら、えごま油が一歩リードします。えごま油には、ポリフェノールの一種である「ルテオリン」が含まれており、これが強い抗アレルギー作用と抗炎症作用を発揮します。
一方で、更年期障害のケアや美肌づくり、そして血管のしなやかさを保ちたい人には亜麻仁油がおすすめです。亜麻仁油にはポリフェノールの一種である「アマニリグナン」という食物繊維に似た成分が含まれています。これは体内で女性ホルモン（エストロゲン）と似た働きをするため、ホルモンバランスの乱れによる不調を整えるサポートをしてくれます。
