Q1：靴選びで反復横跳びの記録は変わりますか？
A1：劇的に変わります。体育館の床で行う場合、グリップ力の高いフットサルシューズやハンドボールシューズ、バレーボールシューズが最適です。靴底のゴムがすり減っていたり、埃が付着していたりするとスリップして大きなロスになるため、直前に靴底を濡れ雑巾などで拭いてグリップ力を高めておくことが重要です。
Q2：20秒間の後半にバテて足が動かなくなるのを防ぐには？
A2：序盤の10秒で力みすぎないことがポイントです。腕を大きく振り回すと無駄な体力を消耗するため、脇を締め、コンパクトに小さく前後に振るよう意識してください。また、呼吸を止めずに「シュッ、シュッ」と細かく息を吐きながらリズミカルにステップを踏むと、後半の失速を防ぎやすくなります。
Q3：足がもつれて転びそうになる原因は何ですか？
A3：自分の足の回転スピード以上に上半身を無理に倒しすぎているか、左右の歩幅が一定になっていないことが原因です。まずはメトロノーム等を使って遅いテンポから正確な足運びを練習し、徐々にスピードを上げていく段階的なアプローチを試してみてください。
