【インスタ画像】 夏 エアコン 設定 温度 最新情報まとめ 2026 #940に関する専門家の意見を詳しく解説いたします。

一方で、冷やしすぎによる体調不良、いわゆる「エアコン病（冷房病）」への対策も怠ってはならない。外気温との差が5度以上になると、人間の自律神経は乱れやすくなる。特にオフィスや商業施設と屋外を行き来する機会が多い人は、頭痛や肩こり、全身の倦怠感に悩まされがちだ。自宅での就寝時は、タイマーを3時間に設定するよりも、設定温度を27〜28度と高めにしたまま朝までつけっぱなしにする方が、途中で目が覚めることによる睡眠の質の低下を防ぎ、自律神経への負担を軽減できるという。