この見えない疲労から抜け出すためには、意識的に「接続を断つ」技術が必要になる。週末の数時間だけでもスマートフォンを電源ごとオフにする、あるいは部屋の照明を落として静寂の時間を作る。そんな泥臭いデジタルデトックスが、現代人には不可欠だ。
また、物理的な部屋を「自分が最もリラックスできる空間」へと再構築することも有効だ。お気に入りの香り、肌触りの良い寝具、ただ眺めるためだけの観葉植物。効率性ばかりが求められる社会だからこそ、無駄の中にこそ心の避難所を作る鍵が隠されている。 （出典: 家 に 帰り たい（Yahoo!ニュース））
