「健康長寿のシンボル」にまさかの警鐘？朝のラジオ体操が誘発する突然死リスクと、2026年最新医学が明かす正しい向き合い方の重要なポイントについて、最新情報を詳しくお届けします。

では、ラジオ体操を完全にやめるべきなのか？答えはノーだ。ラジオ体操自体は、全身の筋肉をバランスよく動かせる極めて優秀なプログラムである。要は、やり方を変えればいい。

まず、起床してから最低でも30分、できれば1時間は体を慣らす時間を設けること。起きたらすぐに白湯や常温の水をコップ1杯飲み、血液のドロドロ状態を解消する。そして、室内を十分に暖めてから、まずは軽い足踏みや手首・足首を回すといった「超低強度の動き」から始めるのが鉄則だ。