スマホの次に来た「2026年型睡眠危機」。あなたの夜を奪う真の犯人とは？に関する主要な事実を丁寧にまとめました。専門的な情報をご確認ください。

気候変動による夜間の気温上昇も無視できない。高気密・高断熱の現代の住宅は熱がこもりやすく、これが深部体温の低下を妨げている。

人間は、体の中心部の温度（深部体温）が下がることで深い眠りに入る。しかし、室温が高すぎたり、寝具の通気性が悪かったりすると、熱が体内にこもってしまう。夜中に暑さで目が覚めるのは、体が「これ以上体温が下がらない」と危険信号を出している証拠だ。