朝起きたときの「バンザイ寝」は、単なる寝相の癖ではなく、日中の疲労や姿勢の崩れから生じた筋肉の緊張、そして浅い呼吸を知らせるサインです。放置すると肩こりの重症化や睡眠の質の低下を招きますが、適切なアプローチを行えば身体は確実に変わります。
まずは就寝前の胸開きストレッチや枕の高さの見直しからスタートし、夜間に身体をしっかり休められる状態を整えていきましょう。呼吸が深まり、自然に腕を下ろして眠れるようになることで、朝の目覚めの爽快感を取り戻せるはずです。 （出典: 腕 上げ て 寝る（Yahoo!ニュース））
