2026年猛暑の「耐えがたい眠気」は脳のSos？医師が警鐘を鳴らす理由と今すぐ試せる自律神経ケアについての疑問解決ガイドを徹底解説します。

注意しなければならないのは、その眠気が単なる生理現象ではなく、医療的ケアを要する危険信号である可能性だ。

特に注意すべきは「熱中症の初期症状（Ⅰ度）」としての眠気である。発汗によって体内の水分と塩分が失われると、血液量が減少して血圧が低下する。これにより脳への酸素供給が滞り、あくびや生あくび、ボーッとするようなだるい眠気が現れる。めまいや軽い立ちくらみを伴う眠気を感じた場合は、すでに脱水や熱脱調が始まっているサインと考えたほうがよい。