「写真写りがいつも引きつってしまう」「人から怒っていると誤解されやすい」という方は、無自覚のうちに自分自身が作り笑いになっている可能性があります。相手に安心感を与える豊かな表情を手に入れるためのセルフケアを取り入れましょう。
・割り箸を使った「眼輪筋」のリフレッシュトレーニング
割り箸を前歯で軽くくわえ、口角を「い」の形にグッと引き上げます。その状態をキープしたまま、下まぶたを引き上げるイメージで目を細め、三日月形を作って5秒キープします。これを1日3回行うだけで、固まりがちな目周りの表情筋がしなやかに動くようになります。
・「感情を先に乗せる」イメージング
形だけの笑顔を作ろうとすると、どうしても大頬骨筋だけが先に動いて目が置き去りになります。人と対面する前に「大好きなペットを見る」「美味しかった食事を思い出す」など、心がポジティブに動く光景を頭に思い浮かべてください。感情が先に動けば、脳からの神経伝達によって自然と目元が緩み、柔らかなデュシェンヌスマイルが生まれます。
