内腹斜筋と外腹斜筋の違いを解剖学で徹底解説！くびれを作る最新筋トレの基本情報から最新動向までを徹底的にカバーしました。

お腹痩せの成否を分けるのは、がむしゃらに腹筋運動を繰り返すことではなく、表層の外腹斜筋と深層の内腹斜筋が持つ「解剖学的な役割の違い」を意識したトレーニングです。

走行が交差する2つの筋肉をバランスよく連動させ、呼吸とともに肋骨を締める習慣を取り入れることで、骨盤の歪みやぽっこりお腹は着実に改善へと向かいます。日々の隙間時間に行えるストレッチと自重エクササイズを日常に組み込み、引き締まった理想のウエストラインを手に入れましょう。 （出典: 内 腹 斜 筋 外 腹 斜 筋（Yahoo!ニュース））