「自分の機嫌を取る」とは、常に笑顔で居続けたり、嫌な感情を無理に押し殺したりすることではありません。怒りや悲しみ、不安といった感情が湧き上がること自体は人間として自然な反応です。
大切なのは、湧き上がった感情に引きずられて周囲や自分自身を傷つける前に、適切なケアを施してあげる姿勢です。自分にとって何が心地よく、何がストレスになるのかを深く理解することは、他者への寛容さや大人の余裕にも直結します。
まずは今日、自分を少しだけ喜ばせる小さなお気に入りのアクションを1つ試してみることから始めてみてください。自分の感情の手綱を自分で握る感覚が、揺るぎない心の安定をもたらしてくれるはずです。 （出典: 自分 の 機嫌 の 取り 方（Yahoo!ニュース））
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