Q1：ボールがどうしても相手コートの奥まで飛びません。筋トレが必要ですか？
A1：多くの場合は筋力不足ではなく、体重移動がボールに伝わっていないことと、インパクトの瞬間に手首の関節が緩んで衝撃を吸収してしまっていることが原因です。腕力で叩くのではなく、トスを前方に置き、体重を後ろ足から前足へスムーズに移動させながら「固めた手のひらの根元」で芯を捉えることを徹底してください。これだけで小柄な方でも軽々とエンドラインまで運べるようになります。
Q2：フローターサーブで無回転にならず、どうしても回転がかかってしまいます。
A2：ボールを叩いたあとに腕を前方へ大きく振り抜いてしまっているか、指先でボールの表面を撫でるように擦ってしまっている可能性が高い状態です。改善策として、インパクトの瞬間に「熱いフライパンを一瞬触って素早く手を止める」ようなイメージで、フォロースルーをボールの位置でピタッと静止させてみてください。手のひらの中心で直角にボールの芯を押し叩くことで回転をシャットアウトできます。
Q3：練習では入るのに、公式戦のサーブになると緊張してミスを連発してしまいます。
A3：サーブは審判の笛が鳴ってから8秒間、自分のタイミングで打てるクローズドスキル（外乱のない技術）です。緊張に左右されないためには「ルーティン」の確立が不可欠です。「ボールを3回バウンドさせる」「大きく息を吐いて狙うコースを注視する」「同じ歩数で構えに入る」といった固定の手順を練習時から完全にルール化してください。決まった身体動作を反復することが脳の過剰な興奮を抑え、練習通りの再現性を引き出してくれます。
