動脈硬化の原因は加齢という不可逆的な要素だけではありません。むしろ、日々の食事、運動、喫煙、飲酒、ストレス管理といった自分でコントロールできる要因が、血管の運命を大きく左右します。40代で血管年齢が70代になる人もいれば、70代で50代の血管を維持する人もいる。その差は遺伝ではなく、生活習慣の蓄積です。
まずは健康診断の数値と向き合うこと。LDLコレステロール、血圧、HbA1c、中性脂肪——この4つの数字を把握し、基準値を超えている項目があれば、今日から一つずつ改善を始めてください。動脈硬化は沈黙のうちに進行します。血管の悲鳴を聞き逃さないためには、定期的な検査と、数値が悪化する前の行動が何より重要です。 （出典: 動脈 硬化 原因（Yahoo!ニュース））
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