大原優乃のプロポーションは、生まれ持った素質だけで維持されているわけではありません。本人が雑誌の連載やYouTube、公式Instagram等で発信しているライフスタイルを精査すると、驚くほど緻密でストイックな習慣が見えてきます。
第一に挙げられるのが、「ダンサー由来のインナーマッスルトレーニング」です。幼少期からのダンス経験で培われた体幹をベースに、ピラティスや自重トレーニングを取り入れ、余分な外側の筋肉を肥大させずに骨盤と背骨の位置を正しく保っています。これにより、豊かなバストを支えつつ、キュッと引き締まったウエストのくびれが維持されています。
第二に、徹底した「筋膜リリースとバストケア」です。撮影前には肩甲骨周りの可動域を広げるストレッチを入念に行い、デコルテラインの血行を促進。姿勢が前かがみになるとバストの位置が下がりラインが崩れるため、常に胸郭を開く姿勢を意識していると語っています。
第三に、無理な絶食を行わない「高タンパク・腸内環境重視の食生活」です。極端な食事制限はバストの脂肪を減らし肌のハリを奪うため、鶏肉、大豆製品、旬の野菜、発酵食品をバランスよく摂取し、むくみを防ぐカリウム豊富な食材を積極的に選んでいます。
