【2026最新】マック全メニューカロリー比較!太らない食べ方の真相

【2026最新】マック全メニューカロリー比較!太らない食べ方の真相

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マクドナルドのラインナップの中で、群を抜いて高カロリーを叩き出しているのが、夕方17時以降に提供される「夜マック(倍バーガー)」シリーズです。

全メニューの中でトップクラスの熱量を誇るのが「倍てりやきチキンフィレオ(768kcal)」です。揚げたチキンパティが2枚になり、甘辛いてりやきソースとスイートレモンソースがたっぷり絡むため、脂質と糖質の両方が跳ね上がります。また、パティが4枚になる「倍ビッグマック」も724kcalと圧倒的な数値を記録しています。

もし「倍てりやきチキンフィレオ」に「マックフライポテトM(410kcal)」と「コカ・コーラM(140kcal)」のバリューセットを組み合わせた場合、1食の合計摂取カロリーは1,318kcalに達します。これは成人女性の1日の推定エネルギー必要量の半分以上を一食で占める計算です。高カロリーバーガーを注文する際は、サイドメニューやドリンクの選び方が極めて重要になります。

渡辺 美咲
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渡辺 美咲

心身ともに健康で持続可能なライフスタイルをテーマに、最新のウェルネストレンドを発信中。