旅行や帰省のスケジュールを立てる上で最も重要なのが、交通機関の過密ダイヤとピーク日の把握です。2026年の大型連休におけるGW東京混雑予想2026を検証すると、人の動きは明確な二峰性のパターンを描きます。
鉄道の要所である東京駅新幹線混雑ピークは、下り方面（東海道・山陽・東北・北陸新幹線など）が5月2日（土）の早朝から昼過ぎにかけて最大の山場を迎えます。全席指定席化が進む新幹線（のぞみ等）ですが、改札口や駅構内の商業施設「グランスタ東京」周辺、お土産売り場、タクシー乗り場は朝6時台から長蛇の列が発生するため、出発時刻の40〜50分前には改札内へ入っておくのが賢明です。一方、東京へ戻る上り新幹線のピークは5月5日（火・祝）の午後から5月6日（水・振休）終日にかけてとなります。
空の玄関口である羽田空港混雑状況にも細心の注意が必要です。特に第1・第2旅客ターミナルの保安検査場は、5月2日の午前6時〜9時台に出発便の保安検査待ちの列がロビーの外周まで伸びる可能性があります。加えて、立体駐車場（P1〜P5）は連休初日前日の夜から満車が相次ぐため、公共交通機関の利用を第一選択肢にしてください。
車での移動を計画している場合、首都高速道路渋滞予測として湾岸線や3号渋谷線、4号新宿線と接続する東名高速・中央道の下り線で、5月2日の未明（午前3時頃）から激しい渋滞が始まります。都心環状線（C1）や中央環状線（C2）の合流ポイントでも断続的なノロノロ運転が続くため、都内を車で抜けるなら「5月2日午前2時前の通過」または「正午以降の出発」へと時間を大胆にずらす決断が求められます。
