ネット上のコミュニティ（SNSやQ&Aサイトなど）で「すぐに寝る方法」を実践したユーザーの口コミを精査すると、劇的な成功例とともに、いくつかの共通した「落とし穴」が浮かび上がってきます。
肯定的なフィードバックとしては、「米軍式を試したら、肩の力を抜いた瞬間に泥のように眠れた」「4-7-8呼吸法を4セット終える前に意識が途切れていた」といった声が目立ちます。特に、デスクワークで肩や首周りに無意識の力みが生じている層ほど、筋弛緩系のアプローチに即効性を感じる傾向が見受けられます。
一方で、失敗例として頻繁に挙げられるのが「2分で寝なければと焦ってしまい、逆に目が冴えた」「秒数を数えることに集中しすぎて呼吸が苦しくなった」というケースです。睡眠導入において「寝ようとする努力そのもの」が交感神経を刺激してしまうという皮肉な現象（睡眠努力のパラドックス）が現場では多発しています。
また、音響環境については、環境音やピンクノイズ、雨音などの「睡眠用BGM」が思考の雑音をかき消すのに役立ったという声が多い反面、イヤホンを装着したまま寝ることで耳への圧迫感や違和感が生じ、中途覚醒の原因になるという指摘もあります。BGMを利用する際は、スピーカーからの微音再生やオフタイマー機能の活用が推奨されます。
