Q1：左肩甲骨の痛みが心臓病かどうか見分けるには？
A1：心臓病の痛みは「運動や階段で悪化し、安静で治まる」「冷や汗や息苦しさ、吐き気を伴う」ことが多いのが特徴です。逆に、押すと痛い、姿勢で痛みが変わる、腕を回すと痛いという場合は筋肉や骨格由来の可能性が高いです。ただし、迷ったら自己判断せず救急外来での心電図検査が確実です。
Q2：左肩甲骨の痛みにはどんなストレッチが効果的ですか？
A2：内臓疾患が除外されている前提で、肩甲骨はがしの代表格は「胸を開くストレッチ」です。壁に片手をつき、体を反対側にひねって胸の前を伸ばす運動や、肩甲骨を寄せて5秒キープする肩甲骨リトラクションが有効です。ただし、ストレッチ中に痛みが増す場合は肋間神経痛や腱板損傷の可能性があるため中止し、整形外科を受診してください。
Q3：左肩甲骨の痛みはストレスが原因でも起きますか？
A3：起きます。強いストレスや疲労が続くと自律神経が乱れ、肩甲骨周辺の筋肉が過剰に緊張して痛みが出ることがあります。また、ストレスによる胃酸過多や血管収縮が内臓痛として肩甲骨に放散するケースも報告されています。ストレス管理と併せて、一度内科で胃カメラや腹部エコーを受けると安心です。
