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おへその真裏にあたる腰の部分には「命門（めいもん）」、その左右指2本分外側には「腎兪（じんゆ）」というツボがある。腰回りは太い血管が通っているため、ここを温めると下半身への血流がスムーズになる。

多くの女性を悩ませる足元の冷えやむくみは、骨盤内の血流滞留が原因であることが多い。腰を温めることで骨盤内の血行が促進され、結果として下半身の余分な水分や老廃物が排出されやすくなる。脚痩せを目指すなら、まずは腰を温めるのが鉄則だ。