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Rutinas de entrenamiento legítimas 8 formas para entrenar de manera inteligente y sin complicaciones-MainPhoto

Rutinas de entrenamiento legítimas: 8 formas para entrenar de manera inteligente y sin complicaciones

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Actualizado (UPDATED) el 1 de Junio de 2018 No es secreto que ejercitarte es una parte esencial de un estilo de vida saludable, pero lo que quizá te sorprenda es que a pesar de tus mejores esfuerzos, tus rutinas de entrenamiento pueden  no…
Técnica de natación Cómo realizar vueltas de la manera correcta-MainPhoto

Técnica de natación: Cómo realizar vueltas de la manera correcta

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Actualizado (UPDATED) el 1 de Junio de 2018 Si recientemente cambiaste tu rutina de correr por una de natación, no eres la única. La mayoría de las fanáticas de la salud, después de haber oído lo asombroso que es el para el cuerpo un…
10 razones por las que debes usar una kettlebell-MainPhoto

10 razones por las que debes llevar un kettlebell (pesa rusa) a tu rutina de fitness

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Incorporar una kettlebell (pesa rusa) en tu rutina de fitness no es simplemente sostener esa pesa hecha de hierro fundido  en frente de tu pecho y hacer agachadillas, estocadas o flexiones hasta que ya no puedas más. Y este tipo de “levantamiento…
Correr bien 8 formas de mejorar tu forma correcta de correr-MainPhoto

Correr bien: 8 formas de mejorar tu forma correcta de correr

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Correr es uno de los ejercicios más gratificantes y accesibles debido a que puedes hacerlo a cualquier hora, en donde sea y con muy poco equipamiento o accesorios. Además, es una gran oportunidad para entrenar tu cuerpo al aire libre y retarlo.…

¿Existe tal cosa como el exceso de ejercicio?

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Te ejercitas, comes saludable y descansas lo suficiente, así que, naturalmente, deberías estar en excelente forma, ¿no? No necesariamente. Si tienes un exceso de ejercicio, de hecho, podrías estar haciéndote más daño que bien. Es correcto,…
En defensa de los buenos y anticuados ejercicios de pilates-MainPhoto

En defensa de los buenos y anticuados ejercicios Pilates

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Cada día parece que hay una nueva tendencia en ejercicio que DEFINITIVAMENTE tienes que probar. Desde boot camps al ciclismo, hip hop, yoga, barre; no hay escases en cuanto a formas de ejercitarse. Que es realmente bueno si quieres ponerte…
5 modalidades de defensa personal que son perfectas para mujeres-MainPhoto

5 modalidades de defensa personal que son perfectas para mujeres

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Toda mujer puede beneficiarse de las clases de defensa personal. Son emponderantes, ayudan a construir confianza, y estudios han mostrado que realmente sí evitan ataques. Un estudio canadiense del 2015 del Enhanced Asses Acknowledge Act Sexual…
Cómo personalizar tu rutina de ejercicio de acuerdo a las necesidades específicas de tu cuerpo-MainPhoto

Cómo personalizar tu rutina de ejercicio de acuerdo a las necesidades específicas de tu cuerpo

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No todos los cuerpos y  ejercicios son creados de la misma forma. Esa es la razón por la que no debes perder tu tiempo copiando la rutina de ejercicio de tu amiga, incluso si tú y ella tiene formas de cuerpo similares. Un entrenamiento…
Las mejores canciones para entrenar del 2015-MainPhoto

Las mejores canciones para entrenar del 2015

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¡Levanta las manos si estás lista para nuestras mejores canciones para entrenar! Conforme el año se termina y la gente se prepara para el año nuevo, inevitablemente comienzas a ver muchas reseñas y comentarios en cómo fue el 2015. Piensas…