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¿Existe tal cosa como el exceso de ejercicio?

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Te ejercitas, comes saludable y descansas lo suficiente, así que, naturalmente, deberías estar en excelente forma, ¿no? No necesariamente. Si tienes un exceso de ejercicio, de hecho, podrías estar haciéndote más daño que bien. Es correcto,…
13 razones por las que necesitas tomar clases de salsa-MainPhoto

13 razones por las que necesitas tomar clases de salsa

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Si alguna vez has visto una competencia de salsa en televisión, probablemente notaste lo ágiles y fit que esos bailarines lucían. Aunque muchas de nosotras crecieron viendo a nuestros parientes no tan aptos en la salsa de forma ocasional…
Aquí está el porqué necesitas un trampolín para ejercicios-MainPhoto

Aquí está por qué necesitas un trampolín de ejercicios

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Si odias el gimnasio y piensas que los ejercicios tradicionales son una tortura, ¡necesitas probar un entrenamiento con trampolín el día de hoy! También conocido como rebotador. Esta es una gran forma de hacer que tu corazón lata, reconectarte…
Ejercitarte durante tu periodo Sí o no-MainPhoto

Ejercitarte durante tu periodo: ¿Sí o no?

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Es la pregunta eternal: ¿Ejercitarte durante tu periodo es una buena idea o mala idea? De un lado, generalmente te sientes hinchada, gorda y con más necesidad de cardio serio. Luego están todos esos snacks de SPM… nada de qué avergonzarse…
En defensa de los buenos y anticuados ejercicios de pilates-MainPhoto

En defensa de los buenos y anticuados ejercicios Pilates

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Cada día parece que hay una nueva tendencia en ejercicio que DEFINITIVAMENTE tienes que probar. Desde boot camps al ciclismo, hip hop, yoga, barre; no hay escases en cuanto a formas de ejercitarse. Que es realmente bueno si quieres ponerte…
Tu lista de reproducción perfecta de reggaetón para ejercitarte-MainPhoto

Tu lista de reproducción perfecta de reggaetón para ejercitarte

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Lleva tu entrenamiento de regular a intenso con música de reggaetón que sacuda tus caderas. No hay nada como las melodías que te hacen querer bailar, acelerarte y esforzarte para dar un extra. El reggaetón tiene el ritmo animado y el ambiente…
El sutil arte de escoger un entrenador personal-MainPhoto

El arte sutil de escoger un entrenador personal

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Quieres ponerte en forma, quieres lucir y sentirte de lo mejor, y estás dispuesta a hacer el trabajo. Así que, ¿qué sigue? Si quieres resultados, algunas veces necesitas enlistar la ayuda de un entrenador personal que estará completamente…
El reinicio en demanda Cómo obtener energía ahora mismo-Now-MainPhoto

El reinicio en demanda: Cómo obtener energía ahora mismo

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Cómo obtener energía—esa es la pregunta del millón de dólares. Cuando los días extra largos de trabajo y socialización se convierten en una norma durante los meses de fiestas, todas anhelamos lo que sea que el conejo Energizer esté…
Misión-nutrición-Los-10-mejores-snacks-y-alimentos-post-ejercicio-MainPhoto

Misión nutrición: los 10 mejores snacks y alimentos post ejercicio

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¿Tu entrenamiento riguroso tiene algunas ideas de alimentos post ejercicio que incluyen unas hamburguesas de queso y aros de cebolla? Entonces suena a que deberías cambiar el chip de tu cerebro con respecto a cómo recompensarte a ti misma…