Truquitos para dormir lo suficiente:
- Hazte una agenda que incluya 7 u 8 horas de sueño cada noche.
- Si tienes un bebé, pide ayuda a tu esposo, a una amiga o a una niñera así puedes descansar un poco durante el día y hacer una siesta.
- ¡Ejercicio! Palabra mágica. Incluso un paseito empujando el carrito de tu bebé te ayudará a desestresarte.
- Escucha un poco de música suave cuando vayas a la cama. Túrnate con tu esposo para atender al bebé o a los niños si se despiertan por la noche.
Lorraine C. Ladish es Editora en Jefe de Mamiverse. Pueden seguirla en @lorrainecladish y @mamiverse.
