11). Ácido fólico
Si lo tomas como multivitamínico prenatal (que todas las mujeres de edad fértil deben tomarlo todos los días de todos modos) o como un suplemento independiente, debieras consumir ácido fólico diariamente. Es crucial para el desarrollo del bebé en el primer trimestre si estás embarazada y, si no, ayuda a que tu cabello crezca.