10 estrategias para planear el menú de otoño/invierno sin engordar

9. Evite los carbohidratos por la noche.
Tu cuerpo necesita carbohidratos saludables, pero para evitar ganar libras, debes consumir los carbohidratos temprano por la mañana, así tienes una oportunidad para quemarlos antes de acostarte.