10. Plancha del delfín
Esta es bastante avanzada y se basa en el equilibrio del antebrazo. La plancha del delfín empieza con las manos y las rodillas. Lentamente, utilizando los músculos abdominales para mantenerte apartada de la esterilla de ejercicios, baja los codos hasta que los antebrazos queden planos en el piso. Entonces, extiende las piernas hasta que el cuerpo quede recto. No es fácil, pero es una forma muy efectiva de aplanar los ABS.
