Aunque estar en el sofá es relajante, solo hazlo después de haberlo ganado, al incrementar primero tu ritmo cardíaco por alrededor de 20 minutos. ¿Por qué? Porque liberará esas endorfinas que nos hacen sentir bien. Si te relajas enfrente de la televisión, estate consiente que disminuye tu metabolismo más que de lo que lo hace el dormir. Así que lo mejor que puedes hacer, es correr o hacer una caminata en el parque, o incluso alrededor de las calles de la ciudad con tu iPod. No solo despeja tu mente de todos los pensamientos estresantes, también mantiene a tu metabolismo activo y a tu ganancia de peso abajo.
