Cuando se trata de cualquier ejercicio, recuerda empezar despacio y tampoco excederte ejercitándote todos los días. De hecho, Kamb, de Nerd Fitness aconseja tomar descansos entre tus rutinas de entrenamiento. “Tus músculos no se construyen en el gimnasio, se construyen cuando estás descansando. Dale a tus músculos 48-72 horas para recuperarse entre entrenamientos. Un entrenamiento de lunes-miércoles-viernes funciona bien para asegurar suficiente tiempo de recuperación”.
