8 formas para tener cintura Cómo obtener una cintura más pequeña-MainPhoto

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1. Saltar la cuerda
Aunque saltar la cuerda parece un juego de niños, sucede que es un buen ejercicio para la flacidez y es doblemente efectivo, ya que aumenta tu tasa metabólica y fuerzas para contraer tu torso simultáneamente. Incluso si encuentras esto sencillo, intenta movimientos complejos que requieren de más músculos como girar la cintura de izquierda a derecha mientras saltas. Salta la cuerda tan rápido como puedas por 40 segundos. Ten un descanso de 15 segundos. Repite 5 veces, ten un minuto de descanso, ¡y ve de nuevo una y otra vez!

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