Vibra de fibra 10 formas para tener más alimentos altos en fibra en tu dieta-MainPhoto

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5. Un rocío de chía
Una onza de semillas de chía tiene 10 gramos de fibra. Puedes rociarlas en cereales y ensaladas o usarlas como un espesante para unos cuantos guisos o chili. O rehidrátate y energízate con un agua  fresca de chía.