Comer-o-no-comer-Ayuno-intermitente,-pros-y-contras-Photo6

Comer-o-no-comer-Ayuno-intermitente,-pros-y-contras-Photo4

Términos a largo plazo
Aunque los resultados del ayuno intermitente (pérdida de peso, un cuerpo purificado, aumento de energía…) valen la pena el esfuerzo, también hay beneficios potenciales a largo plazo. Estudios muestran que practicar el ayuno intermitente puede: “Ayudar a controlar el azúcar en la sangre, posiblemente prevenir la diabetes, hacer más lento el proceso de envejecimiento, y prevenir o minimizar el riesgo de enfermedades en el corazón”. Más allá de eso, los informes sugieren que: “Disminuir el consumo de calorías de un 30 a 40 por ciento (sin importar cómo se realice) puede extender tu esperanza de vida en un tercio o más.