Si tienes hábitos malos de alimentación, no mejorarán tu dieta o tu salud
Ya que no estás modificando lo que comes, sino cuándo lo comes, el ayuno intermitente no te hará más saludable. Tal vez reduzca la ingesta de calorías, pero si tu dieta regular aún involucra un motón de comidas procesadas, azúcar, grasas no saludables y muy poco de proteína magra y productos agrícolas, no estarás saludable, incluso si ayunas. La dieta intermitente es una rutina genial de dieta para probar, si tienes una compresión bastante sólida con respecto a hábitos saludables y un estilo de vida activo y equilibrado.
