3. Yogur
La mayor parte de tu sistema inmune reside en tus intestinos, y los probióticos ayudarán a mantenerlo a su máxima capacidad. Asegúrate de conseguir el yogur que no tiene azúcar (el azúcar alimenta a las bacterias) y con cultivos activos. Ponle arándanos frescos para darle un toque de antioxidantes poderosos.
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