7. Puede aliviar el dolor crónico
El dolor es una causa principal de insomnio y muchos pacientes con dolor crónico en la espalda sufren de desordenes del sueño. Paradójicamente, el sueño inapropiado puede hacer que el dolor de espalda empeore. Las técnicas de relajación y la disminución de la cafeína puede ayudarte a dormir mejor.
